열대야 수면요령 썸네일형 리스트형 열대야증후군, 미리 알고 예방하자 사진출처 : http://www.kyeongin.com/?mod=news&act=articleView&idxno=883237 7월 말~8월 중순. 기온이 올라가면서 ‘열대야증후군’에 시달리는 사람이 많다. 이 증후군은 밤 기온이 25도 이상으로 올라가는 열대야(熱帶夜)가 원인으로 수면부족과 심한 피로감, 집중력 저하, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타난다. 이런 증상이 지속될 경우 일의 능률이 떨어질 뿐 아니라, 경우에 따라 산업재해와 같은 위험이 많으므로 ‘열대야증후군’의 예방이 절실하다. ‘열대야증후군’을 예방하는 방법은 다양하다. 1. 취침 전 스마트 폰이나 컴퓨터 등의 사용을 줄여라. -잠자기 직전에 스마트 폰이나 티브이, 컴퓨터 등을 사용할 경우, 뇌의 각성이 많이 일어난다. 또한 눈에 빛.. 더보기 이전 1 다음
